Técnicas de Respiración, Visualización y Concentración

La sesión de terapia de relajación consiste en enseñar y aplicar técnicas de Respiración, Visualización y Concentración que se aprenden por el paciente, para ser aplicadas por él mismo cada vez que necesite recurrir a ellas.


Las técnicas de respiración consisten en aprender a respirar de forma tal, que se logre el control del cuerpo, baje la ansiedad, aumente la seguridad, por lo tanto aumenta el control de uno mismo y permite avanzar y salir del estado angustioso, depresivo ó estresado, en que se encontraba el paciente.


Las técnicas de visualización consiste en que la terapeuta enseña a crear imágenes en el cerebro del paciente que le permiten conectarse con estados de tranquilidad emocional, alegría y relajo. Estas son imágenes creadas por el mismo paciente.

Las técnicas de concentración consisten en enseñar al paciente a lograr un estado de concentración y relajación que le permiten tomar mejores decisiones y salir del estado depresivo, angustioso o estresado en que se encontraba.